Das Essen der Woche: Oksespyd, gegrillter Thunfisch und Steaks Sandwich

Der Speiseplan für die Woche: Wir haben alles für Sie getan und servieren hier ein fertiges Essen. Holen Sie sich die Rezepte von 5 einfachen und gesunden Alltagsgerichten hier

Das Essen der Woche: Oksespyd, gegrillter Thunfisch und Steaks Sandwich

Hier bekommst du fünf leichte und leckere Rezepte, die dir während der ganzen Woche gutes Essen auf dem Tisch geben werden.

Montag: Oksespyd mit Spinatpaste und Pfeffersalat – Holen Sie sich das Rezept hier

Dienstag: Gegrillter Thunfisch und Salat niçoise – Holen Sie sich das Rezept hier

Mittwoch: Steaks mit Squash Salat und Kartoffelbooten – Holen Sie sich das Rezept hier

Donnerstag: Lamm mit polnischem und griechischem Salat – Holen Sie sich das Rezept hier

Freitag: Steaks Sandwich mit Olivenbrot – Holen Sie sich das Rezept hier

EINKAUFSLISTE

FLEISCH UND FISCH: 400 g gehacktes Rindfleisch 3 Rindersteaks, zB Entrecôte 4 Tauchsteaks 2 lamm culotter 600 g frischer Thunfisch FRUCHT UND GEMÜSE: 1 ½ frisé salat 1 Tablett mit gemischten Salatschüssen 1 Tablett frisches Baby Spinat 50 g rote Käfer 3 rote Paprika 1 grüner Pfeffer 200 g grüne Bohnen 500 g kleine Tomaten 8 Blumetomaten ¼ Gurke 1 Squash 1 unsprayed lemon 3 große gebackene Kartoffeln 4 neue Zwiebeln 2 neue rote Zwiebeln 1 Knoblauch 1 Bund Petersilie 3 Zweige frischer Thymian 2 Zweige frische Rosmarin FRISCH UND KOLONIAL: 4 Eier 200 ml griechischer Joghurt 125 g Butter 200 g feta 20 g parmesan 6 Scheiben Parma 250 g Vollkornnudeln, zB conches 125 g Maismehl, zB von Urtekram 70 g Mandeln 1 Glas gegrillte Artischocke in Öl 3 dl schwarze Oliven ohne Stein 5 tbsp kleine schwarze oliven 1 ganz grobes Brot SIE MÜSSEN AUCH VERWENDEN: Olivenöl Sonnenblume 1 tbsp Senf Apfelessig Salz und frisch gepressten Pfeffer , falls erforderlich. 10-12 Holzausläufe Das Essen der Woche: Oksespyd, gegrillter Thunfisch und Steaks Sandwich

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